„Mit Yoga, Nuad und Focusing verbinde Körperwahrnehmung, Naturerleben, achtsame Bewegung und Fotografie zu einer ganzheitlichen Begleitung für Entspannung und Wohlbefinden.“
Thai Yoga – Nuad
Was ist Nuad – Yoga für Faule?
Nuad, auch bekannt als Thai-Yoga, “heilsame Berührung” ist eine traditionelle Form der Körperarbeit. Dabei werden Dehnungen, Akupressur und sanfte Berührungen kombiniert.
Dein Körper wird bewegt und gedehnt, Spannungen können sich lösen, und Dein Stoffwechsel wird angeregt. So darf sich Dein System neu ordnen, und Du kannst in einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung sinken.
Warum Nuad? Zu einer Nuad- Behandlung kannst Du aus ganzunterschiedlichen Gründen kommen:
Zeit für Dich selbst finden.
Verspannungen lösen.
Regeneration nach sportlicher Betätigung.
Beweglichkeit fördern.
Regulierung des Nervensystems.
Neue Energie und Lebendigkeit spüren.
Stärkung des Immunsystems.
Unterstützung für die Yogapraxis.
Die Behandlungen dienen der Entspannung und Gesundheitsvorsorge und ersetzen keine ärztliche Therapie.
Preise:
60 min____72€
90 min___105 €
120 min___144 €
Vergünstigungen bei 5 – er / 10 – er Blocks.
Gutscheine und Einlösen des SVS Gesundheitshunderters sind möglich.
Eine Nuad Behandlung 60 / 90 / 120 min ist jederzeit buchbar.
In meinem Unterricht werden die individuellen Bewegungsräume wahrgenommen, spielerisch erforscht und erweitert. Die eigenen Möglichkeiten werden mithilfe der Verbindung von Atem und Bewegung wieder intensiv erfahren. Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und die Meditation können unserer Selbstwahrnehmung stärken und uns zugleich für die Verbindung mit der Welt öffnen. Die Asanas werden teilweise dynamisch (vinyasa) in Verbindung mit den Atem, teilweise statisch, mit dem Fokus: „Wie bewegt mein Atem meinen Körper ?“ ausgeführt. Die Freude an der Bewegung und miteinander Neues zu erfahren stehen in meiner Praxis im Vordergrund, die individuell nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst wird.
Woher weißt du, ob eine Yogapraxis wirklich zu dir passt?
Dein Körper kennt die Antwort. Dein Atem führt dich durch die Bewegung und lässt dich in den Asanas ankommen. So wird Yoga zu einer meditativen Praxis, die dich dir selbst und dem Leben näherbringt. Vielleicht ist genau das Yoga.
Meine Yogapraxis richtet sich an dich – ganz gleich, ob du Anfänger*in oder bereits erfahren bist, jung oder älter.
In meinem Unterricht fließen klassisches Hatha Yoga und moderne Erkenntnisse aus Gesundheitsyoga, Spiraldynamik®, Faszienarbeit sowie der Regulation des Nervensystems zusammen. So wachsen Körperbewusstsein, innere Ausgeglichenheit, Kraft und Wohlbefinden – als wertvolle Begleiter für deinen Alltag.
Gruppen-Kurse in Retzbach, Eggenburg, NP Thayatal und online. Einzelunterricht und Kleingruppen sind jederzeit individuell buchbar.
Was ist Focusing? Focusing ist eine körperorientierte Achtsamkeitsmethode nach dem Philosophen Eugene Gendlin. Focusing kann dir helfen, Probleme zu klären, Entscheidungen zu treffen oder kreative Prozesse zu fördern. Durch nach innen gerichtete Aufmerksamkeit wird ein vages Körpergefühl wahrgenommen: der sogenannte Felt Sense. Durch feines, respektvolles Wahrnehmen dieses Gefühls können sich neue Einsichten und nächste Schritte zeigen. Die Behandlungen dienen der Entspannung und Gesundheitsvorsorge und ersetzen keine ärztliche Therapie.
Achtsame, focusorientierte Fotografie ist eine Form des bewussten, intuitivem Sehens.Es geht nicht um Technik oder perfekte Bilder, sondern um das festzuhalten, was innerlich berührt. Unser Fotografieren wird so zu einer Art Selbstreflexion, in der sich inneres Erleben in neue Bilder und Einsichten wandeln kann.Focusing nach Eugene Gendlin ist eine körperorientierte Methode zur Selbsthilfe um innere Prozesse besser zu verstehen und Veränderungen zu ermöglichen.
Die Workshops finden im NP Thayatal statt.
„YOGA verbindet Dich mit Dir und der Welt“
Kurse
Die Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Voraussetzung sind eine grundsätzliche Gesundheit und Bewegungsmöglichkeiten.
Wenn du einmal eine Stunde verpasst, kannst du diese mit deiner gültigen Kurskarte innerhalb der Laufzeit gerne in einem anderen Kurs nachholen.
Gut zu wissen
Yogamatte mitnehmen
wenn vorhanden: Yogablöcke, Yogagurt, Sitzpolster und eine Decke mitnehmen.
2 Stunden vor der Einheit nichts Schweres essen.
Einstieg und Schnuppern ist jederzeit möglich.
Die Kurskarten und Blöcke sind nur für den gebuchten Kurs gültig.
Einlösen des Gesundheitshunderters SVS ist möglich.
Im Einzelunterricht geht es ganz um dich: Deine Bedürfnisse, deinen Körper und dein Tempo. Du bekommst persönliche Begleitung und Übungen und die volle Aufmerksamkeit.
Ort: entweder in meinem Atelier in Retz oder bei dir.
Kosten: 60 min 72 €
Vergünstigungen bei 5 – er / 10 – er Blocks.
Gutscheine und Einlösen des SVS Gesundheitshunderters sind möglich.
Firmenyoga ist eine wertvolle Investition in das Team. Du förderst Gesundheit, reduzierst Stress, stärkst Motivation und Teamgeist. So schaffst du eine positive Arbeitsatmosphäre und zeigst Wertschätzung für die Mitarbeiter.
Yoga und Wandern im NP ThayatalSO 9:00 – 14:00·12.07., 23.08., 20.09., 13.12.26
Erholung, Bewegung und Wissenswertes in der Natur.
Hast du Lust den Sonntag mit einer Yogaeinheit auf der Ruine Kaja, im NP Haus oder gleich neben der Thaya zu beginnen? Als NP Rangerin erzähle ich euch Spannendes über die einzigartige Tier – und Pflanzenwelt des Nationalparks.
Die Routen und Themenschwerpunkte variiren, je nach Wetter und Jahreszeit.
Kulinarik trifft Wildnis Sa 11:00 – ca. 21:00·31.10.26
Wenn Natur auf Genuss trifft, entsteht etwas Besonderes: Bei einer Wanderung durch die unberührte Natur des NP Thayatal entdeckst du die Schönheit des Waldes und erfährst Spannendes über die Besonderheiten dieses einzigartigen Lebensraums. Anschließend lädt das „Gasthaus auf Abruf“ in Waschbach zu einem 3-Gänge-Menü ein.Eytan und Niki bringen die Aromen der Region mit Kreativität und handwerklicher Perfektion auf den Teller. Ein Tag zum Entdecken, Genießen und Miteinander-Sein.
Focusingorientierte Fotografie Sa 10:00 – 18:00·14.11.26
Gefühle sichtbar machen über Bild und Körper.
Achtsame, focusingorientierte Fotografie ist eine Form des bewussten, intuitivem Sehens.Es geht nicht um Technik oder perfekte Bilder, sondern um das festzuhalten, was innerlich berührt. Unser Fotografieren wird so zu einer Art Selbstreflexion, in der sich inneres Erleben in neue Bilder und Einsichten wandeln kann.Focusing nach Eugene Gendlin ist eine körperorientierte Methode zur Selbsthilfe um innere Prozesse besser zu verstehen und Veränderungen zu ermöglichen.
Focusing nach Eugene Gendlin ist eine körperorientierte Methode zur Selbsthilfe um innere Prozesse besser zu verstehen und Veränderungen zu ermöglichen.
Kosten: 95 € inkl. Fotoprints
Gruppenfocusing
Fotografieren im NP Thayatal
Austausch über die entstandenen Fotos und Eindrücke
Als Yogalehrerin, Fotografin, Nuad / Focusing-Praktikerin und Nationalpark-Rangerin verbinde ich, was mich bewegt: Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung, Natur und Kreativität.
In meinem Yogaunterricht fließen diese Erfahrungen zusammen. Nuad und Focusing vertiefen die Verbindung zum eigenen Körper und zur achtsamen Wahrnehmung. Als Fotografin und Nationalpark-Rangerin verbinde ich Naturerleben, Bewegung und Fotografie bei gemeinsamen Wanderungen.
Meine Freude am Neuen, an Bewegung und daran, gemeinsam zu entdecken, steht im Mittelpunkt meiner Praxis. Ich möchte Menschen begleiten, Körper und Natur bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und dabei neue Wege und Perspektiven zu entdecken.
2023 – 2024 Nationalpark Austria Ranger Ausbildung im NP Thayatal
2020 – jetzt DAF Die Akademie für Focusing, Focusing-Therapie und Prozessphilosophie, Johannes und Katrin Wlitschko
2022 Spiraldynamik ® Lehrgang Basic Move, Physiozentrum für Weiterbildung bei Gundi Kitzmüller
2021 -22 Ausbildung zur Thai Yoga Praktikerin – NUAD bei Eva Alagoda – Coeln
2019 Seminar bei Dr. ind. Padmini Ranagathan: Ayurveda für Yogapraktizierende
2015 – 2019, 4-jährige Yogalehrerinausbildung mit Zertifizierung BYO/EYU, Berufsverband der Yogalehrenden Österreichs/Europäische Union Yoga bei Dagmar Shorna, Mirjam Haug, Yoga pushpa Wien (Hatha-Yoga nach der Lehre T.S. Krishnamacharya und Veronika Wunderlich (Yoga inspiriert von Vanda Scaravelli)
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