über Yoga

Laut dem Yogasutra von Patanjali soll eine Haltung (Asana), die wir einnehmen fest (sthira) und leicht (sukha) zugleich sein. Diese ruhige, wache Stellung ist die Grundlage, um in Stille zu verweilen und durch Konzentration unseren Geist zu bündeln, um schließlich den Zustand des Yoga zu erreichen, der im Yogasutra beschrieben wird:

YS 1.2. „yogasscittavrttinirodhah“

Übersetzung von T.K.V. Desikachar: „Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.“

Der Yoga verbindet Philosophie mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana). Das Konzept von Yoga geht von einem ganzheitlichen Weltbild aus und definiert jede Existenz als einen vollständigen Teil von einem Ganzen. Die Kräfte durchdringen sich auf allen Ebenen. Unsere Gefühle, unsere Gedanken, der Atem  und der Körper beeinflussen sich wechselseitig. Die Yogapraxis setzt einen Impuls in diesem komplexen System, welches  sich bei regelmässiger Wiederholung positiv entwickeln kann. So kann Yoga unsere Konzentration und Körperbeherrschung fördern und uns zugleich in die weite Welt der Stille führen.

YOGA verbindet Dich mit Dir und der Welt

YOGA in Gruppen, YOGA für Faule, Einzelunterricht

Dorfplatz 8, A-2070 Mitterretzbach 

Yoga für Faule ist eine thailändische Massagetechnik, die am Boden auf einer Matte, in bequemer Bekleidung ausgeübt wird. Du bleibst angezogen, passiv und dein Körper wird fließend und sanft, ohne eigenes Zutun und Anstrengung in yogaähnliche Dehnungen gebracht. Es wird im Wechselspiel gelockert, gedehnt und gestreckt. Durch Akkupressur mit Daumen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen auf den unsichtbar verlaufenden Energiebahnen (Sen) können Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Es entsteht ein Zustand tiefer Entspannung und Regeneration. Die Einzelbehandlungen finden bei mir in Mitterretzbach statt.

  • 60 min: 1 x 68 € , 5-er Block: 325 €, 10-er Block: 620 €
  • 90 min: 1 x 95 € , 5-er Block: 450 €, 10-er Block: 855 €
  • die Blöcke sind unbefristet und übertragbar z.b. an Familienmitglieder
  • vor der Behandlung nichts schweres Essen
  • bequeme Kleidung mitnehmen
  • 20 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige

 Ort nach Absprache

  • individuelle angepasste Yogapraxis
  • mit Übungsplan für zu Hause
  • auf Wunsch themenbezogen zum Beispiel: Erarbeitung eines bestimmten Asanas oder Pranayamas
  • ideal bei besonderen Bedürfnissen (Schwangerschaft, Seniorenyoga,…)
  • 60 min Einheit: Einzelunterricht 68 €, Kleingruppe 2-3 Personen 75 €
  • 90 min Einheit: Einzelunterricht 88 €, Kleingruppe 2-3 Personen 95 €
  • Zehnerblock minus 10 % vom Einzelpreis
  • bequeme Kleidung und Yogamatte mitnehmen
  • 20 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige
MO 7:30 – 9:00 Uhr, Unterretzbach

Frühjahrsemester 2024 / indoor

Atelier 73, Unterretzbach

  • 22.01.24 – 27.05.24, 16 Einheiten (05.02., 25.03., 01.04., 20.05., kein Yoga) Bitte um Voranmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl.
  • für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  • Kursgebühr: 14-er Block 210 € ( 15 € / Einheit), nur diesen Kurs gültig oder Einzelstunde 19 €
  • Einstieg jederzeit möglich
  • das Nachholen einer versäumten Stunde ist in einem anderen Kurs möglich
  • vor der Yogastunde nichts schweres Essen
  • bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Gurt, Blöcke, Polster mitnehmen
  • Schnupperstunde gratis
  • bis zu 50 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige
DI 17:30 – 19:00 Uhr, Eggenburg, YOGA 1

Frühjahrsemester 2024/ indoor

GiZ – Eggenburg, Kremserstrasse 1a, durch den Hof

  • 23.01.24 – 18.06.24, 20 Einheiten (06.02., 26.03. kein Yoga) Bitte um Voranmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl.
  • für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  • Kursgebühr: 15-er Block 225 € ( 15 € / Einheit), nur diesen Kurs gültig oder Einzelstunde 19 €
  • Einstieg jederzeit möglich
  • das Nachholen einer versäumten Stunde ist in einem anderen Kurs möglich
  • vor der Yogastunde nichts schweres Essen
  • bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Gurt, Blöcke, Polster mitnehmen
  • Schnupperstunde gratis
  • bis zu 50 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige
DI 19:15 – 20:45 Uhr, Eggenburg, YOGA 2

Frühjahrsemester 2024 / indoor

GiZ – Eggenburg, Kremserstrasse 1a, durch den Hof

  • 23.01.24 – 18.06.24, 20 Einheiten (06.02., 26.03. kein Yoga) Bitte um Voranmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl.
  • für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  • Kursgebühr: 15-er Block 225 € ( 15 € / Einheit), nur diesen Kurs gültig oder Einzelstunde 19 €
  • Einstieg jederzeit möglich
  • das Nachholen einer versäumten Stunde ist in einem anderen Kurs möglich
  • vor der Yogastunde nichts schweres Essen
  • bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Gurt, Blöcke, Polster mitnehmen
  • Schnupperstunde gratis
  • bis zu 50 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige

Der Zugangslink wird euch nach der Anmeldung geschickt.

    • 24.01.24 – 10.04.24, 10 Einheiten (07.02., 27.03.24 kein Yoga)
    • inkl. Aufzeichnungen zum Downloaden
    • für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
    • Kursgebühr:  120 € / in Kombination mit einem anderen Kurs 110 €
    • Einstieg jederzeit möglich
    • vor der Yogastunde nichts schweres Essen
    • bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Gurt, Blöcke, Polster mitnehmen
    • Schnupperstunde gratis
    • bis zu 50 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
    • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige

     

MO 7:30 – 9:00 Uhr, Hl. Stein, Retzbach

Juni – August 2024 / outdoor

hl. Stein Retzbach

  • Juni – August 2024 bei gutem Wetter, bitte um Voranmeldung.
  • für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  • Kursgebühr: Einzelstunde 15 €
  • Einstieg jederzeit möglich
  • vor der Yogastunde nichts schweres Essen
  • bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, evtl. Gurt, Blöcke, Polster mitnehmen
  • bis zu 50 % Ermässigung für Personen mit geringen Einkommen, Alleinerziehende,..
  • optional: der Gesundheits-100er der SVS für Selbständige
Gutscheine

YOGA aktiv und passiv

 

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über mich

In meinem Unterricht werden die individuellen Bewegungsräume wahrgenommen, spielerisch erforscht und erweitert. Die eigenen Möglichkeiten werden mithilfe der Verbindung von Atem und Bewegung wieder intensiv erfahren. Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und die Meditation können unserer Selbstwahrnehmung  stärken und uns zugleich für die Verbindung mit der Welt öffnen. Die Asanas werden teilweise dynamisch (vinyasa) in Verbindung mit den Atem, teilweise statisch, mit dem Fokus: „Wie bewegt mein Atem meinen Körper ?“ ausgeführt. Die Freude an der Bewegung und miteinander Neues zu erfahren stehen in meiner Praxis im Vordergrund, die individuell nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst wird.

Ich lebe mit meiner Familie im Weinviertel bei Retz, Österreich, wo ich ausserdem als Fotografin arbeite und mit meinem Mann Peter Klien einen  kleinen Weinbau betreibe.

Es besteht die Möglichkeit für diese qualifizierten Kurse im Rahmen des „Gesundheitshunderters“ einen Kostenzuschuss von der SVS zu beantragen.

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Kontakt

Ich freue mich über Ihr Interesse an meinem Yogakurs.

Mail: yoga@noos.at
Tel: 0670 509 35 87